Inspiration

 

 

จากคนที่ชอบสิงตามบ้านเพื่อนเมื่อสองปีก่อน ตอนนี้ผมเป็นขาประจำงานแข่งไทม์ไทรอัลไปแล้ว

 

 

 

เมื่อตอน โจเอล คลีเมนต์ส อายุได้ 36 ปี เขายืมจักรยานเพื่อนมาปั่นเพื่อลดน้ำหนัก เขาไม่เคยคิดมาก่อนว่ามันจะทำให้ชีวิตเขาเปลี่ยนไปตลอด

เคยหนักที่สุด : 95 กิโลกรัม ปริมาณไขมันในร่างกาย 24 เปอร์เซ็นต์

น้ำหนักปัจจุบัน : 78 กิโลกรัม ปริมาณไขมันในร่างกาย 9 เปอร์เซ็นต์

 

 

 

จักรยานเปลี่ยนชีวิตอย่างไร

 

เมื่อสองปีที่แล้ว ผมปล่อยตัวเองจนอ้วน แม้ว่าผมพยายามไปออกกำลังกายที่ยิม ก็ไม่ได้ช่วยให้น้ำหนักผมลดลงเลย ไม่นานนัก ผมก็ได้รู้จักเพื่อนนักไตรกีฬากลุ่มหนึ่งที่ลงแข่งงานวิ่งในสวนสาธารณะใกล้ๆ ซึ่งหนึ่งในนั้นให้ผมยืมจักรยานมาลองปั่นดู แล้วผมก็ออกไปปั่นกับกลุ่มนั้นในวันบ็อกซิ่งเดย์เป็นวันแรก ผมก็ชอบมากๆ เลยล่ะ

 

 

แล้วคุณมีวิธีเปลี่ยนตัวเองอย่างไร

 

เริ่มต้นจากการเลือกอาหารและไลฟ์สไตล์ ถ้าคุณจับจุดได้ ก็จะเกิดแรงบันดาลใจใหม่ๆ กับตัวคุณ สำหรับมื้อเช้าของผมจะมีทั้งโปรตีน ไขมัน และคาร์โบไฮเดรต ในสัดส่วนที่เหมาะสม ผมเลือกกินอาหารดีๆ โดยที่มื้อเช้าจะเน้นคาร์โบไฮเดรตที่ให้พลังงานสูงเพื่อการฝึกซ้อม และในมื้อเย็นก็เลือกกินคาร์โบไฮเดรตที่ให้พลังงานต่ำ

 

 

คุณจัดตารางการปั่นอย่างไร

 

ผมปั่นจักรยาน 3 ครั้งต่อสัปดาห์ หรือมากกว่านั้นถ้าเป็นไปได้ วันอาทิตย์ผมจะออกไปปั่นกับกลุ่มในระยะทาง 50-100 กิโลเมตร ขึ้นอยู่กับสภาพและเป้าหมาย ผมปั่นในระยะทาง 50 กิโลเมตรก่อน ว่ายน้ำทุกวันอังคารช่วงฤดูหนาว ผมจะซ้อมปั่นอินเทอร์วัลบนเครื่องเทอร์โบและฟังเพลงไปด้วย โดยเริ่มจาก 1 ชั่วโมง และเพิ่มขึ้นทุกๆ 3 สัปดาห์

 

 

ยังใช้จักรยานของเพื่อนอยู่หรือเปล่า

 

ไม่ใช้แล้วครับ ตอนนี้ผมใช้จักรยานคาร์บอน Felt F4 ที่เพิ่งติดไตรบาร์ไป และผมกำลังจะลงแข่งไทม์ไทรอัล เลยซื้อหมวกไทม์ไทรอัลและชุดล้อคาร์บอนที่แอโรกว่าเดิม เพื่อจะได้ใช้จานใหญ่ขึ้นและทำความเร็วเพิ่มขึ้น จากคนที่ชอบเอาแต่อยู่ตามบ้านเพื่อนเมื่อสองปีที่แล้ว วันนี้ผมพิชิตภูเขา Mount Teide บนเกาะ Tenerife ในสเปนมาแล้ว ผมแข่งไทม์ไทร์อัลเป็นประจำ และลงแข่งไตรกีฬามาแล้ว 4 ครั้ง หนึ่งในนั้นเป็นฮาล์ฟไอรอนแมน

 

 

 

จากวันนั้นถึงวันนี้ โจเอล คลีเมนต์ส ได้กลายเป็นแรงบันดาลใจให้แก่นักปั่นท่านอื่นๆ อีกมากมาย ให้หันมาควบคุมการกินอาหารในสัดส่วนที่พอเหมาะ และฝึกฝนการปั่นให้พร้อมพิชิตเป้าหมายทุกสนามที่ใจหวัง

Related Post

จักรยานมอบชีวิตใหม่

Cycling Plus Thailand