หลายคนอาจจะเป็นนักปั่นมือใหม่หรือมือเก่าแล้วแต่ยังไม่เคยได้ใส่คลีต  วันหนึ่งอาจจะเริ่มรู้สึกว่าอยากควงขาได้ดีขึ้นเพราะคลีตทำให้นักปั่นสามารถควงขาได้ครบรอบทำรอบได้เนียนขึ้นเนื่องจากแรงดึงนั่นเอง  ซึ่งปกติแล้วเมื่อเราใส่รองเท้าผ้าใบธรรมดาตอนที่กดบันไดจะสามารถทำได้ปกติ แต่ช่วงที่บันไดกำลังหมุนขึ้นนั้นมันกลายเป็นแรงเหวี่ยงที่เป็นผลจากการกดบันไดเสียมากกว่าที่จะเป็นจากการที่เราดึงบันได  ทำให้เราใช้แรงได้ไม่เต็มที่  รองเท้าคลีตและบันไดคลีตจึงสามารถดึงประสิทธิภาพการปั่นของนักปั่นได้ดียิ่งขึ้น  นักปั่นหลายท่านจึงหันมาใส่คลีต

มือใหม่รองเท้าคลีตทั้งหลายคงเคยโดนขู่มาบ้างว่าให้เตรียมตัวล้มเวลาหัดใส่คลีต คนนั้นก็ขู่ คนนี้ก็ขู่ เริ่มเกิดอาการกลัวขึ้นมา  จริงๆแล้วการหัดใส่หรือปลดคลีตนั้นไม่ได้น่ากลัวอย่างที่คิด  แค่ต้องใช้การฝึกฝนสักนิดหน่อย  บทความนี้จึงขอนำเสนอวิธีการที่เข้าใจได้ง่ายและทำได้ไม่ยาก สำหรับมือใหม่ที่จะหัดใส่คลีต

 

เกี่ยวและกึก!

การใส่คลีตนั้นไม่ยากแค่ให้ได้ยินเสียงกึก! คือผ่าน  มันคือการลงล็อกของคลีตกับบันไดคลีต  สำหรับคลีตเสือภูเขานั้นใส่ง่ายเพียงแค่กดลงไปอาจจะหมุนๆนิดหน่อยให้มันลงล็อก  ส่วนคลีตเสือหมอบนั้นจะค่อนข้างต่างจากเสือภูเขาอยู่บ้างขอยกตัวอย่างคลีตของ Shimano เราจะใช้จงอยด้านหน้าของคลีตคล้องเกี่ยวไปที่ร่องบันไดตามภาพ

เสร็จแล้วกดลงไปให้ดังกึก  เท่านั้นจริงๆฝึกใส่บ่อยๆจะชินไปเอง  ส่วนตอนออกตัวบนถนนก็ให้เอียงรถในขณะที่รถจอดอยู่กับที่แล้วใส่คลีตด้านตรงข้ามกับรถที่เอียงก่อน  อย่างเช่น เมื่อเอียงรถไปด้านซ้าย ต้องใส่คลีตข้างขวาจากนั้นออกตัวแล้วจึงค่อยพยายามใส่อีกข้าง

ปลดแก๊ก!

การปลดคลีตนั้นจะยากกว่าการใส่สักหน่อยเพราะต้องมีสติและจังหวะ  โดยการหมุนส้นเท้าออกไปด้านนอกลำตัวในแนวราบจะมีเสียงแก๊กแล้วคลีตก็จะหลุดออกจากบันได

การปลดคลีตนั้น เราควรฝึกให้ชำนาญจะได้ไม่ล้ม  อาจเริ่มฝึกจากสิ่งง่ายๆก่อนเช่น ฝึกกับคลีตเสือภูเขาเพราะใส่และถอดง่ายแค่หมุนๆให้ลงล็อกไม่ต้องมีการคล้องเกี่ยวแบบคลีตเสือหมอบ, ฝึกบนเทรนเนอร์เพราะเราจะไม่เจ็บตัวแน่ๆ นอกจากว่าจะเป็นเทรนเนอร์แบบสามลูกกลิ้ง หรือการฝึกบนถนนตามหมู่บ้านหรือสถานที่รถน้อยๆสามารถให้เราฝึกถอดฝึกใส่โดยไม่ต้องระแวงหน้าหลัง

 

ขั้นตอนการปลดคลีตบนท้องถนน

– สติ  อันดับแรกที่ทุกคนควรมีทำใจให้นิ่งๆอย่าไปกลัวมัน  ไม่ยากอย่างที่คิดถ้าสติหลุดเมื่อไรล้มเมื่อนั้น

– ค่อยๆแตะเบรกและปลด พอจะจอดให้ค่อยๆแตะเบรกเพื่อชะลอความเร็ว  ระหว่างที่ชะลอให้ปลดคลีตข้างใดข้างหนึ่งรอไว้

– เลือกข้าง  เวลาที่จะจอดจักรยานเรามักจะเอียงจักรยานไปด้านใดด้านหนึ่ง  แล้วเอาขาข้างเดียวกับที่รถเอียงยันพื้น เวลาใส่ผ้าใบเราจะจอดรถเอนไปซ้ายหรือขวาก็ได้ทั้งนั้น  เพราะเท้าไม่ได้ล็อกติดกับบันไดแต่!! เมื่อต้องใส่คลีต เราจำเป็นที่จะต้องเลือกข้างคือพอจะจอดเอนไปข้างนั้นตลอดอย่างเช่น  จะลงข้างซ้ายเราก็กดเบรกเอียงรถไปข้างซ้ายและขาซ้ายยันพื้น  เพราะถ้าเดี๋ยวจอดเอนซ้ายเดี๋ยวจอดเอนขวาอาจจะทำให้เกิดความสับสนแล้วถอดคลีตผิดข้างได้

– หยุดแล้วยัน  เมื่อปลดคลีตเสร็จให้กดเบรกหนักขึ้นเพื่อหยุดรถและเอียงรถไปข้างเดียวกับที่ปลดคลีต  ใช้ขาข้างที่ปลดคลีตแล้วยันพื้นจากนั้นค่อยถอดคลีตอีกข้าง

 

การปลดคลีตง่ายแสนง่ายแค่ต้องอาศัยการฝึกสำคัญคือ “ปลดคลีตก่อนที่รถจะหยุด” และ “เอียงรถไปข้างเดียวกับข้างที่ปลดคลีต”

 

ชะลอ – ปลด – หยุด – ยัน

ชะลอรถ ปลดคลีต จอดรถ แล้วใช้ขาข้างที่ปลดคลีตยันพื้น….

4 สเต็ปนี้มือใหม่หัดใส่คลีตควรจำให้ขึ้นใจ

 

Related Post

มือใหม่หัดใส่คลีต

Cycling Plus Thailand