แต่ละคนอาจมีอาการปวดหัวแตกต่างกันออกไป ขึ้นอยู่กับสถานการณ์และสภาพร่างกาย แต่สำหรับนักปั่นแล้วเวลาปวดหัวจากการปั่นมักจะค่อนข้างทรมาน เพราะระหว่างนั้นคุณอาจไม่ได้อยู่ในที่แอร์เย็นๆ หรือมีเตียงไว้นอนพัก นักปั่นส่วนใหญ่ใช้ชีวิตกลางแสงแดดจ้า อยู่กับฝุ่นและควันรถ รับแรงสะเทือนจากพื้นถนน นั่นอาจจะยิ่งทำให้อาการปวดหัวในขณะนั้นรุนแรงมากขึ้นไปอีก

 

เมื่อหาสาเหตุ นักปั่นส่วนใหญ่มักคิดว่าเป็นเพราะหมวกจักรยานรัดศีรษะเกินไป ซึ่งจริงๆ แล้วอาการปวดหัวในการขี่จักรยานอาจไม่ได้เกิดจากสายรัดหมวกกันน็อกแน่นเกิน แต่อาจเกิดมาจากการขาดน้ำหรือสูญเสียเหงื่อมากเกินไป แต่โดยครึ่งนึงของอาการปวดหัวพบว่ามีสาเหตุมาจากความตึงเครียด แต่ถ้าคุณมีอาการปวดหัวอยู่บ่อยๆ การออกกำลังกายให้มากขึ้นและต่อเนื่อง ก็จะช่วยรักษาอาการนี้ให้ทุเลาลงได้

 

การปวดหัวแบบไมเกรนสามารถเชื่อมโยงกับอาการอื่นๆ ได้อีก เช่น คลื่นไส้อาเจียน สายตาพร่ามัว แต่การออกกำลังกายเป็นประจำสม่ำเสมอจะช่วยป้องกันการปวดหัวไมเกรนได้ อีกทั้งยังช่วยลดความถี่และความรุนแรงของอาการปวดหัวให้ลดลงได้อีกด้วย

 

ส่วนอาการปวดหัวที่เกิดจากการออกกำลังกายมากเกินไป มีสาเหตุมาจากอัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว ซึ่งอาจจะเกิดขึ้นเป็นเวลานาน 5 นาที หรืออาจจะ 48 ชั่วโมง โดยเฉพาะอย่างยิ่งในสภาพอากาศร้อน แต่ถ้าคุณปวดหัวเรื้อรังหรือเกิดโรคแทรกซ้อนที่มาจากอาการปวดหัว คุณควรรีบปรึกษาแพทย์ก่อนที่จะสายเกินไป

 

ทริป : การออกไปปั่นจักรยานช้าๆ ในแหล่งธรรมชาติ ที่มีพื้นที่สีเขียวรอบตัว อากาศบริสุทธิ์ยามเช้าที่ยังไม่ร้อนเกินไป สูดออกซิเจนและโอโซนแบบเต็มปอด จะทำให้คุณสดชื่น สมองโล่ง ปลอดโปร่ง และช่วยทุเลาอาการปวดหัวลงได้ดีทีเดียว อีกทั้งยังทำให้คุณร่าเริงได้ทั้งวันอีกด้วย

Related Post

รู้ทันอาการปวดหัวจากการขี่จักรยาน

Cycling Plus Thailand