HOW TO

TRAINING SKILLS

FIXES NUTRITION

 

 

นีล ฮอลแมน ช่างประจำ George Halls Cycle Centre (247cycleshop.com) แนะนำวิธีปรับตั้งคลีตซึ่งเป็นจุดสำคัญที่นักปั่นไม่ควรมองข้าม

 

 

อิงตามตำรา

นักปั่นหลายคนลงความเห็นว่าการติดคลีตเป็นวิธียึดเท้าเข้ากับบันไดที่ได้ผลและปลอดภัยที่สุด ในทางทฤษฎีเมื่อติดคลีต นิ้วเท้าควรชี้ไปด้านหน้า โดยให้ตำแหน่งโคนนิ้วโป้งอยู่แนวกลางบันได สำหรับผมทุกครั้งที่ปรับตั้งคลีต จะตั้งไว้ตรงกลางเสมอ

 

 

ปรับจนเข้าที่

ในกรณีที่ติดคลีตแล้วรู้สึกเจ็บฝ่าเท้า อาจต้องปรับคลีตเลื่อนไปข้างหน้าหรือถอยหลัง ขึ้นอยู่กับจุดที่รู้สึกเจ็บ ถ้าปวดเข่าลองปรับองศาคลีตเข้าหรือออกเล็กน้อยแล้วสังเกตเวลาปั่นช่างฟิตติ้งจักรยานจะช่วยจัดการปัญหาเหล่านี้ได้ บางคนอาจแนะนำให้เสริมแผ่นรองเท้าด้านใน เพื่อจัดเท้าให้อยู่ในตำแหน่งที่เหมาะสม

 

 

ดูแลรักษาคลีต

ตรวจเช็กและทำความสะอาดคลีตและบันไดเป็นประจำ การใส่และปลดคลีตบ่อยๆ รวมถึงการปั่นและใส่คลีตเดินจะทำให้คลีตสึกหรอ พยายามเดินด้วยส้นเท้าหรือติดแผ่นรองคลีต เลี่ยงคลีตพลาสติกเนื่องจากสึกหรอเร็วมากเมื่อเดินบนพื้นแข็ง หยอดน้ำมันสปริงและหมุดบันได ทำความสะอาดแผ่นคลีตและลูกปืนพร้อมตรวจดูว่าชำรุดหรือไม่ เวลาทำความสะอาดคลีตแนะนำให้ใช้สเปรย์หล่อลื่นแบบซิลิโคน

 

 

สังเกตเวลาสวมใส่

หากเพิ่งใส่คลีตเป็นครั้งแรกให้เริ่มจากติดคลีตหลวมๆ ก่อน โดยขันสกรูให้คลายออก 1-2 รอบ เพื่อว่าถ้าตำแหน่งยังไม่ใช่ คุณยังขยับเท้าได้ไม่ฝืนข้อเท้าหรือหัวเข่า ส่วนใครที่มองหาบันไดที่ใส่และปลดง่าย แนะนำบันได Shimano รุ่น Light Action SPD SL

 

 

 

 

ปรับตั้งคลีตให้เหมาะสมเพื่อประสิทธิภาพการปั่นสูงสุด

 

 

 

 

 

Related Post

วิธีปรับตั้งคลีตให้เหมาะสม

Cycling Plus Thailand